गर्मीबाट बालबालिका र नवजात शिशुलाई जोगाउने केहि उपाय.

चर्को गर्मीबाट बालबालिका र नवजात शिशुलाई जोगाउन केही सावधानी अपनाउन आवश्यक हुन्छ। यहाँ केही उपयोगी सुझावहरू दिइएका छन् जसले तपाईंलाई तपाईंका बालबालिका र नवजात शिशुलाई गर्मीबाट सुरक्षित राख्न मद्दत पुर्याउँछ:

1. ठूलो तापक्रमबाट बचाउन

• छायाँमा राख्नुहोस्: बालबालिका र नवजात शिशुलाई सीधा घामको सम्पर्कमा नराख्नुहोस्। बाहिर जानु परेमा छायाँ भएको स्थानमा बस्नुहोस्।
• घरभित्र राख्नुहोस्: विशेष गरी दिउँसोको समयमा, घरभित्रै बस्नुस् र सकेसम्म चिसो वातावरणमा राख्नुस्।
• 
  

2. उचित वस्त्र छनौट

• हल्का र खुकुलो कपडा: बालबालिका र नवजात शिशुलाई हल्का, खुकुलो, र सुइटिक कपडा लगाइदिनुहोस्। कपासका कपडा प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ।
• टाउको ढाक्नु: बच्चाको टाउको ढाक्न हल्का टोपी वा स्कार्फ लगाइदिनुहोस्।
• 
  

3. पर्याप्त पानी पिलाउनुहोस्

• हाइड्रेटेड राख्नुहोस्: बच्चालाई नियमित अन्तरालमा पानी, दूध, वा तरल पदार्थ पिलाउनुहोस्।
• स्तनपान: नवजात शिशुहरूलाई स्तनपान गराउनुपर्ने समयमा स्तनपान गराउनुहोस्, जसले गर्दा उनीहरू हाइड्रेटेड रहन सक्छन्।
• 
  

4. चिसो वातावरण बनाउनुहोस्

• फ्यान वा एसी प्रयोग गर्नुहोस्: घरमा फ्यान वा एसीको प्रयोग गरी चिसो वातावरण बनाउनुस्।
• स्नान गराउनुहोस्: बच्चालाई चिसो पानीले स्नान गराउनुहोस्, जसले उनीहरूको शरीरको तापक्रम घटाउन मद्दत गर्छ।
• 
  

5. ध्यान दिनुपर्ने संकेतहरू

• डिहाइड्रेशनका लक्षण: बच्चामा सुकेको मुख, कम पिसाब, आलस्य, वा आँसु बिना रुनुजस्ता डिहाइड्रेशनका लक्षण देखिएमा तुरुन्तै चिकित्सकलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।
• हीट स्ट्रोकका लक्षण: यदि बच्चामा उच्च तापक्रम, रगतको चाप बढ्नु, वा बेहोसी जस्ता लक्षण देखिएमा तत्काल चिकित्सकलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।
• 
  

6. बाहिरको गतिविधि सीमित गर्नुहोस्

• बाहिर खेल्ने समय सीमित गर्नुहोस्: दिउँसोको चर्को घाममा बालबालिकालाई बाहिर नखेल्न दिनुहोस्।
• साँझ वा बिहान खेल्न दिनुहोस्: बालबालिकालाई खेल्न दिनुहोस् भने बिहान वा साँझको समय छनोट गर्नुहोस्, जब तापक्रम कम हुन्छ।
• 
  

7. सूर्य संरक्षण उपायहरू

• सनस्क्रिन प्रयोग: ६ महिनाभन्दा माथिका बालबालिकामा सनस्क्रिन लगाउनुस्। ६ महिनाभन्दा कमका शिशुलाई भने सनस्क्रिनको सट्टा छायामा राख्नु उचित हुन्छ।
• धूपको चस्मा: बालबालिकालाई धूपको चस्मा लगाइदिनुहोस् जसले उनीहरूको आँखालाई सूर्यको हानिकारक किरणबाट बचाउँछ।
• 
  

8. ठिक समयमा भोजन गराउनुहोस्

• हल्का भोजन: बच्चालाई हल्का र पौष्टिक भोजन दिनुहोस् जसले उनीहरूको शरीरलाई पर्याप्त ऊर्जा प्रदान गर्दछ।
• फलफूल र सब्जी: पानीयुक्त फलफूल र सब्जी, जस्तै तरबूज, खरबूजा, र काक्रो, भोजनमा समावेश गर्नुहोस्।

चर्को गर्मीबाट बालबालिका र नवजात शिशुलाई जोगाउन यी उपायहरू अपनाउन सकिन्छ। सधैं बालबालिकाको स्वास्थ्यको ख्याल राख्नुहोस् र कुनै पनि असामान्य लक्षण देखिएमा चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस्।